皆さん筋トレってしてます？

僕は毎日してます(ガリガリだけど)

普通の人の1.5倍から2倍は食うんですけど胃下垂なんで全部流れちゃうんですよね〜

なんてコスパ悪い体。。

ハムスターの餌みたいな弁当食ってるけど太ってる女と体質交換してえよぉー

そうゆう女の体質が俺は羨ましいんだよ～

神様～頼むよ～

ＷＩＮ-ＷＩＮじゃんよ～

まぁそんな望みは叶いませんが

一応

一応ね

筋トレする前に比べたら

ある程度はマシな体格になってきたと思います🤲

ガリガリだけど直接

「うわっ！痩せてる！」

「ちゃんと食ってんの！？」

「弱そ～」

と言われることは無くなりました。

ってわけで今回は！！！

ロフト付きの部屋に住んでる人にオススメの懸垂トレーニングです！

☆無料で出来るので無駄なトレーニング器具買わずに済みます☆

で、ロフトってこんな感じですよね？

ロフトにハシゴを引っ掛ける部分が懸垂に非常に向いてるんじゃないかと引っ越してきた僕は思いました、、、

（同じ事を考えた天才もいることでしょう、仲間ですね♡）

僕の部屋の場合は反対側にもハシゴを引っ掛ける場所があるので尚更思いました

早速やり方を見ていきましょう……

ハシゴを引っ掛けるバーにぶら下がります

体を持ち上げます

・・・・・・・・・・・・・・・・

これを繰り返す！！！！！！！

おぉぉおぉぉおおおまぉぉぉぉぉど！！

おぉぉおおおおおぉぉ！！！！！！

1日大体30回くらいやれば良い…はず

「30回とか少なくね！？そんなん出来るに決まってんじゃん！」

って言いだすバカいるでしょ？

あのね、人間のほとんどは

サボらず毎日同じ事をやるのが

すっごい苦手なの！！

「ジム通い出したんだ～」

って言ってきた奴で半年続いた奴見たことねえもんｗ

「今日疲れてるから～」「なんか体重いから～」「観たいテレビあるから～」

もうね、サボろうと思ったら無限にサボれるのよ

そうゆう奴はね、大した人間になれずに生涯終えること間違いなし！

なので

少ない回数でも毎日¨必ず¨やる事だけに集中しようね！

っわけで僕がオススメする部屋で出来る懸垂トレーニングでした。

もしハシゴを引っ掛けるバーが壊れたら…

直せ

ではまたノシ